フィジカルパフォーマンストレーナーのイシイです。 ・ ・ 秋晴れ〜…爽やかだけど、30℃超の福島city。 油断すると汗だくです ・ ・ さて。 早速やって頂きました。 骨盤底筋ケアとさとう式で整えて鍛える90分。 (実質70分くらい) ・ ・ ・ ・ ゲキテキ( ꒪⌓…
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